Vegansk madplan – Uge 41

Så blev det igen lørdag og det betyder en ny madplan.

Denne uge har jeg kun brugt en mad blogger, nemlig Mia Sommer. Mia Sommer var nemlig den første veganske blog jeg fandt og hendes blog er fantastisk til alle former for veganere, eller bare hvis man har lyst til en kødfri dag!

Jeg vil blive rigtig glad, hvis du vil dele min madplan på din blog, Facebook eller Instagram. Hvis du evt. bruger den, tag endelig @mommabear.dk på Instagram eller bruge #mommabeardk .

Mandag: Butterdejspakker med svampe og grønkål (Mia Sommer)

Tirsdag: Dhal (Mia Sommer)

Onsdag: Rugbrødsdag

Torsdag: Tomatsuppe (Mia Sommer)

Fredag: Mini pizzaer (Mia Sommer)

Lørdag: Rester

Søndag: Bønnegryde med ris (Mia Sommer)

Brød og kager

1 ciabattabrød = 6 kr

Frugt og grønt

1 bladselleri = 12 kr
1 bakke cherrytomater = 12 kr
1 kg gulerødder = 8 kr
1 pakke pebermix = 16 kr
1 porre = 6 kr
4 bakker champignon = 60 kr
1 pakke grønkål = 15 kr

Køledisken

2 pakker butterdej = 26 kr

Frost

1 pakke halve kartofler = 14 kr
1 pakke danske ærter = 10 kr
1 pakke pommes frites = 12 kr
1 pakke majs = 13 kr

Mejeri

1 pakke gær = 1 kr

Kolonial

1 pakke grønne linser = 15 kr
2 dåser hakkede tomater = 10 kr
1 pakke hvide bønner = 15 kr
2 dåser kidney bønner = 9 kr
1 pakke ris = 5 kr
1 dåse majs = 5 kr
1 pakke peanuts = 10 kr
2 glas pizzasauce = 12 kr
1 pose røde linser = 14 kr
1 glas soltørrede tomater = 10 kr
1 pakke suppehorn = 8 kr
3 dåser tomatpasta = 8 kr

Drikkevarer

2 tomatjuice = 18 kr

Alt i alt = 350 kr

Koriander
Spidskommen
Gurkemeje
Chilipulver
Løg
Hvidløg
Salt
Sukker
Bouillonterning
Paprika
Olie
Persille
Balsamico
Sojasauce
Grahamsmel
Hvedemel
Oregano
Dild
Timian
Rasp
Soja granulat

Vegansk ost (Coop)

Husk at følge min Facebookside, min Instagram og del gerne mine madplaner Vi skal passe godt på denne jord sammen. Evt skriv en kommentar med, hvad du vil se på bloggen eller hvilken opskrift du ville elske, at have med i madplanen i næste uge.