Vegansk madplan – Uge 7

Så blev det uge 7, og det betyder for mit vedkommende V I N T E R F E R I E!
Jeg har ikke så mange planer i vinterferien, men jeg ved, at jeg rigtig skal hygge med ungerne og opleve en del. Hvis vejret er til det, så håber jeg da også, at bruge en masse tid udendørs.

Inden i begynder, råder jeg jer til at læse, hvordan madplanen fungerer. Dette kan læses HER . Ris og ros modtages gerne som kommentar eller på min Facebookside

Mandag: Spaghetti Carbonara

Tirsdag: Butterdejspakker med svampe og grønkål med ovnstegte kartofler

Onsdag: Brug-det-hele-suppe

Torsdag: Pasta med bønnesovs

Fredag: Grøn og rød pastasalat med ciabattabrød

Lørdag: Varm couscous med kikærter og spinat

Søndag: Rester

Brød og kager

Ciabattabrød = 6 kr

Frugt og grønt

1 agurk = 6 kr
1 broccoli = 12 kr
1 bakke brune champignon = 15 kr
1 bakke cherrytomater = 10 kr
2 forårsløg = 12 kr
1 kg gulerødder = 9 kr
1 porre = 4 kr
3 røde peberfrugter = 23 kr
1 bakke champignon i skiver = 9 kr
1 salat mix = 9 kr

Køl

2 pakker butterdej = 26 kr

Frost

1 pose halve kartofler = 15 kr
1 pose fine ærter = 11 kr
1 pose grønkål = 13 kr

Kolonial

1 dåse hakkede tomater = 5 kr
1 glas kapers = 6 kr
2 dåser kidneybønner = 9 kr
1 pose laurbærblade = 4 kr
1 dåse majs = 5 kr
1 pose glutenfri pasta fusilli = 10 kr
1 pose natur ris = 16 kr
1 pose pastaskruer = 5 kr
1 glas soltørrede tomater = 10 kr
1 dåse tomatpasta = 3 kr

Alt i alt = 250 kr

• Løg
• Hvidløg
• Tahin
• Citron
• Gærflager
• Peber
• Persille
• Grøntsagsbouillon
• Rosmarin
• Citronsaft
• Chilisauce
• Salt
• Grønne linser
• Dild
• Rasp
• Sojasovs
• Chilipulver
• Basilikum
• Sukker
• Paprika
• Rapsolie
• Spidskommen
• Koriander