Vegansk madplan – Uge 6

Velkommen til madplanen for uge 6! Tænk at vi allerede er i februar måned!

Inden i begynder, råder jeg jer til at læse, hvordan madplanen fungerer. Dette kan læses HER . Ris og ros modtages gerne som kommentar eller på min Facebookside

Mandag: Sunde spinatpandekager

Tirsdag: Wok-grøntsager med ris

Onsdag: Squashlasagne med quinoa

Torsdag: Grøntsagstærte

Fredag: Pasta med tomatsovs med linser og grønkål

Lørdag: Restedag

Søndag: Tomatsuppe med suppehorn

Frugt og grønt

6 bananer = 12 kr
1 bladselleri = 10 kr
1 blomkål = 10 kr
2 broccoli = 24 kr
2 forårsløg = 12 kr
1 kg gulerødder = 7 kr
1 ingefær = 10 kr
4 porrer = 16 kr
5 røde peberfrugter = 38 kr
3 squash = 18 kr
1 pose spinat = 11 kr

Frost

1 pose ærter = 11 kr
1 pose majs = 11 kr
1 pose grønkål = 13 kr

Mejeri

1 sojadrik uden vanilje = 20 kr

Kolonial

1 dåse ananas i stykker = 9 kr
1 pose grønne linser = 20 kr
3 dåser hakkede tomater = 15 kr
1 dåse kikærter = 7 kr
1 pakke poseres = 5 kr
2 dåser kokosmælk = 18 kr
1 pakke rosiner = 9 kr
1 pakke solsikkekerner = 9 kr
1 pose suppehorn = 8 kr
2 dåser tomatpasta = 5 kr
1 pose valnøddekerner = 13 kr
1 dåse flåede tomater = 5 kr
1 dåse hakkede tomater = 5 kr

Drikkevarer

Tomatjuice = 9 kr

Alt i alt = 385 kr

Løg
Hvidløg
Karry
Grøntsagsbouillon
Chilipulver
Sojasovs
Peber
Vaniljestang
Natron
Æblecidereddike
Havremel
Kokosolie
Persille
Salt
Hvedemel
Grahamsmel
Rapsolie
Paprika
Sukker
Citronsaft
Basilikum
Quinoa
Muskatnød
Cayenne
Gærflager
Balsamico, rød

Saltede cashewnødder