Mandag d. 4. maj – Søndag d. 10. maj

Kære alle

Igen; undskyld at madplanen først kommer mandag, men livet sker. Ikke nok med det, så er jeg i dag startet på både kostplan og træningsprogram og jeg glæder mig! Det skal nok blive vanvittig hårdt, men jeg kan mærke, at jeg er et sted i mit liv nu, hvor jeg har brug for ændringer og dette er en ændring, jeg så gerne vil. Jeg tror mange misforstår. For jeg vil decideret ikke tabe mig, men bare opbygge muskler og få en mere tonet krop, som jeg er tilfreds med. Nå, nok om det; vi skal igang med madplanen!

Hvis du har lyst til at støtte mit arbejde, så tjek evt her for mere information. Det ville betyde rigtig meget for mig.

Husk at følge min Facebookside, min Instagram og del gerne mine madplaner Vi skal passe godt på denne jord sammen. Evt skriv en kommentar med, hvad du vil se på bloggen eller hvilken opskrift du ville elske, at have med i madplanen i næste uge.

Uge 19

💚 Mandag . : : . Veganske flødekartofler med nemme nøddedeller (Mia Sommer)

💚 Tirsdag . : : . Vegansk svensk pølseret (Sophie’s Choicest)

💚 Onsdag . : : . Karrygryde med kokos og søde kartofler (Maria Vestergaard)

💚 Torsdag . : : . Rugbrødsdag

💚 Fredag . : : . Stegt mums med persillesovs (Planteparadiset)

💚 Lørdag . : : . Grøntsagslasagne med grønkål, squash og linser (Englerod)

💚 Søndag . : : . Rester

Indkøbsliste (Rema 1000)

Frugt og grønt

• 2 kg kartofler = 15 kr
• 1 ps grønkål = 18 kr
• 2 porrer = 8,5 kr
• 1 knoldselleri (vej selv) = ca 15 kr
• 1 ps frisk spinat = 17 kr
• 1 squash = 6 kr
• 1 bakke søde kartofler = 14 kr
• 1 bakke ingefær = 9 kr

Mejeri

• Alpro natural yoghurt = 20 kr
• Havredrik = 18 kr

Kolonial

• 3 ds hakkede tomater = 12 kr
• 1 ds kikærter = 7 kr
• 1 pk kogeposeris = 4,25 kr
• 2 ds kokosmælk = 18 kr
• 1 pk lasagneplader = 14 kr
• 1 ds tomatpasta = 2.5 kr

Alt i alt = 210 kr

Basislager

• Rødløg
• Olie
• Karrypasta
• Grøntsagsbouillon
• Chili
• Citron
• Salt
• Peber
• Gærflager
• Hvidløgspulver
• Paprika
• Sojasauce
• Vegansk smør
• Hvedemel
• Persille
• Løg
• Havregryn
• Rasp
• Muskatnød
• Hvidløg
• Valnødder
• Hasselnødder
• Mandler

Andre varer

• Edgy Veggie Seitan (Bilkatogo)
• Belugalinser (Toogoodtogo)

xOxO MommaBear