Vegansk madplan – Uge 18

Hej alle sammen!
Undskyld den lidt senere madplan, men livet sker. Men jeg er er hermed klar til at give jer en lækker plantebaseret madplan! Inden i begynder, råder jeg jer til at læse, hvordan madplanen fungerer. Dette kan læses HER . Ris og ros modtages gerne som kommentar eller på min Facebookside og derudover ville jeg være taknemlig, hvis du vil dele denne madplan med dine venner mm.

Mandag: Rugbrødsdag

Tirsdag: Vegansk enchilades med købte tortillapandekager

Onsdag: Vegansk karryret

Torsdag: Grøntsagstærte

Fredag: Minipizzaer med linsemos og grønt serveret med pommes frites

Lørdag: Rester

Søndag: Wok grøntsager med ris

Frugt og grønt

1 kg kartofler = 12 kr
1 blomkål = 15 kr
2 broccoli = 24 kr
1 forårsløg = 6 kr
1 kg gulerødder = 7 kr
1 pebermix = 16 kr
2 porrer = 12 kr
1 pose frisk spinat = 16 kr
1 squash = 5 kr
500 gr sweet potatoes = 13 kr

Frost

1 pose danske fine ærter = 11 kr
1 pose pommes frites = 14 kr

Mejeri

Havredrik = 10 kr TILBUD
Tørgær = 2 kr

Kolonial

2 dåser ananas i stykker = 17 kr
4 dåser hakkede tomater = 16 kr
2 dåser kikærter = 14 kr
1 dåse kokosmælk = 9 kr
1 pose laurbærblade = 4 kr
1 pose rosiner = 9 kr
1 pose røde linser = 14 kr
1 dåse tomatpasta = 3 kr
1 pakke tortillapandekager = 9 kr

Alt i alt = 260 kr

• Agave/ahornsirup
• Olivenolie
• Salt
• Grahamsmel
• Durummel
• Hvedemel
• Hvidløg
• Peber
• Løg
• Karry
• Koriander
• Kanel
• Spidskommen
• Ingefær
• Kardemomme
• Rødløg
• Forårsløg
• Sennepsfrø
• Kardemommekaplser
• Chili
• Grøntsagsbouillon
• Sojasovs
• Persille
• Rapsolie

Vegansk ost

Sorte bønner

Saltede cashewnødder

Husk at følge min Facebookside, min Instagram og del gerne mine madplan. Vi skal passe godt på denne jord sammen. Evt skriv en kommentar med, hvad du vil se på bloggen eller hvilken opskrift du ville elske, at have med i madplanen i næste uge.